每粒坚吃过多久才起效

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每个人都希望能够拥有健康的身体，但是有时候，由于缺乏锻炼或者不良的饮食习惯，身体会出现一些问题，比如营养不良、贫血、缺钙等等。在这种情况下，很多人会选择服用坚果类的补品，比如坚果、核桃、杏仁等，以改善身体的营养状况。但是，有些人会问，每粒坚果吃过多久才起效呢？

其实，每粒坚果吃过多久才起效，取决于个人的身体状况，以及服用的坚果类补品的种类和数量。一般来说，如果是轻度的营养不良，每天服用一定量的坚果类补品，一般可以在一个月内看到效果。如果是重度的营养不良，则需要服用更多的坚果类补品，一般可以在两个月内看到效果。

此外，服用坚果类补品的效果也取决于个人的饮食习惯。如果每天饮食不规律，或者摄入的营养不足，服用坚果类补品也不会起到很好的效果。因此，服用坚果类补品之前，最好先改变自己的饮食习惯，比如多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，以及多喝水等，这样才能让服用坚果类补品发挥最大的效果。

结束语：每粒坚果吃过多久才起效，取决于个人的身体状况，以及服用的坚果类补品的种类和数量，以及个人的饮食习惯。因此，想要让服用坚果类补品起到最好的效果，最好先改变自己的饮食习惯，以及根据自己的身体状况选择合适的坚果类补品，这样才能让服用坚果类补品发挥最大的效果。

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