成年人一天睡多久

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成年人一天睡多久是一个值得深思的问题。睡眠是人体健康的重要组成部分，它不仅能够提高身体的抵抗力，还能够改善大脑的功能。因此，成年人每天应该睡多少小时才能保持身体健康？

根据美国睡眠协会的建议，成年人每天应该睡7-9小时。这是因为，睡眠时间越长，身体的抵抗力就越强，而且睡眠时间越长，大脑的功能也会更好。此外，睡眠时间过长也会导致身体负担过重，影响身体健康。

另外，睡眠时间也受到个人生活习惯的影响。有些人可能会因为工作或学习的压力而睡眠不足，而有些人可能会因为缺乏运动而睡眠过多。因此，个人的睡眠时间应该根据自己的生活习惯来定。

结束语：成年人每天睡多少小时是一个值得深思的问题。根据美国睡眠协会的建议，成年人每天应该睡7-9小时，但也要根据个人的生活习惯来定。只有适当的睡眠时间，才能保持身体健康，提高身体的抵抗力，改善大脑的功能。

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