其他营养丰富的膨化食品有哪些?
1. 米花:米花是一种非油炸型膨化食品,它的脂肪含量相对较低,而且在膨化过程中,原料中的淀粉很快被糊化,营养成分的保存率和消化率高,有利于营养吸收。此外,米花的口感鲜美松脆,携带食用方便,原材料适用广泛,口味多变。
2. 小米锅巴:小米锅巴是一种膨化食品,它的脂肪含量只有0.8克/100克,非常低。此外,小米锅巴还有一定的饱腹感,能让便便更柔软,对于改善便秘很有帮助。
3. 大豆粕膨化食品:大豆粕膨化食品虽然含有大豆蛋白,但对于对大豆过敏的人来说,应该避免食用。此外,这种零食的味道不错,但是吃多了会很咸,建议每天最多吃一包,基本上对健康没啥损害。
4. 含肉、巧克力、糖的膨化食品:含肉、巧克力、糖的膨化食品虽然口感好,但是由于含有较高的糖、脂肪和热量,建议适量选择。
5. 上好佳栗米条:上好佳栗米条是一种膨化食品,它的脂肪含量和糖分含量相对较低,是一种较为健康的膨化食品选择。
6. 乖乖脆果超浓炼乳味:乖乖脆果超浓炼乳味是一种膨化食品,它的营养成分含量是以“份”来标示的,可以根据自己的需求来选择食用的数量。
7. 鲜虾条:鲜虾条是一种膨化食品,它的蛋白质含量较高,吃30克虾条会摄入2.1克蛋白质,占人体全天所需蛋白质总量的4%。